Podstawy
Jak korzystać z sauny – pierwszy raz krok po kroku
Pierwszy raz w saunie? Co zabrać, ile siedzieć, jak się schładzać, ile rund zrobić i jak zachować się w saunie publicznej. Poradnik krok po kroku.
Poradnik
Jak się saunować, żeby było przyjemnie i bezpiecznie: rodzaje saun, savoir-vivre, ceremonie i schładzanie. Bez mitów i bez żargonu.
Podstawy
Sauna i basen: co najpierw?
Najpierw basen czy sauna? Jaka kolejność jest najlepsza, ile odczekać po pływaniu, czy można iść do sauny po treningu i jak rozplanować bilet basen + sauna.
Rodzaje saun
Rodzaje saun: fińska, parowa, infrared i inne
Czym różni się sauna fińska od parowej, biosauny i sauny na podczerwień? Temperatura, wilgotność, dla kogo która sauna i od której zacząć.
Ceremonie
Ceremonie saunowe: czym jest seans z saunamistrzem
Czym jest ceremonia saunowa (aufguss), jak przebiega seans z saunamistrzem, ile trwa, jak się przygotować i gdzie w Polsce są ceremonie. Lista obiektów.
Ceny
Ile kosztuje wejście do sauny? Ceny w polskich miastach
Ile kosztuje sauna w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu i innych miastach? Ceny biletów do saun publicznych, saunariów i saun na wyłączność – z danych obiektów.
Podstawy
Sauna nago czy w stroju kąpielowym?
Czy do sauny wchodzi się nago? Czym jest strefa beztekstylna, kiedy obowiązuje strój kąpielowy, jak używać ręcznika i jak się zachować. Zasady w polskich saunach.